十种野菜 癌症克星

2011-10-21 09:32| 发布者: 心安平安

摘要: 十种野菜 癌症克星 (转文 ) 　　吃婆婆丁对肝有好处 　　婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素�亚油酸，枝叶中则含有胆碱氨基酸和微量元素。 　　婆婆丁的主要功能是清热 ...

十种野菜 癌症克星 (  转文 ) 　　吃婆婆丁对肝有好处 　　婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素�亚油酸，枝叶中则含有胆碱�氨基酸和微量元素。 　　婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃 、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶�甘草�蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。 　　苦菜可抑制白血病 　　苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的 钾�钙�镁�磷�钠�铁�锰�锌�铜等元素。 　　苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病�急性及慢性粒细胞白血病都 有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。 　　蕨菜有安神作用 　　蕨菜又名蕨儿菜�龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。 　　吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒 里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。 　　桔梗抗溃疡 　　桔梗又叫明叶菜�和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛�解热�镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。 　　补虚健脾吃荠菜 　　荠菜的花期在4至6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘 些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱�做汤�做馅�炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。 　　燥热天多吃苋菜 　　苋菜的根一般为紫色或淡紫色；茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹；叶子为卵形。 　　我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿�解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食�凉拌�做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉 拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。 　　水芹菜降血压 　　水芹菜又叫水芹�河芹。它的茎是中空的，叶子呈三角形，花是白色，主要生长在潮湿的地方，比如河边和水田。 　　水芹菜有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我们常吃的有猪肉炒水芹、 水芹羊肉饺和水芹拌花生仁。 　　刺嫩芽补肾益精 　　刺嫩芽又叫刺龙芽，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了 粗大坚硬的皮刺；花是淡黄白色；果子是浆果，球形、黑色。 　　刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。 　　小根蒜防动脉硬化 　　小根蒜又名薤白�理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱�蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂 病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。 　　马齿菜能治糖尿病 　　马齿菜，又叫马齿苋�长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质�脂肪�硫氨酸�核黄素 �抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。 　　马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖 浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有 保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食�凉拌�做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。

51CTO专项调研：Linux桌面发行版生存状况

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2011年09月28日10:49 来源：中关村在线 

　　51CTO调研中心针对Linux桌面发行版生存状况的调查报告现已发布。本次报告数据收集周期为2011年7月到2011年9月，共收集有效数据3515份，期间得到了51CTO沙龙会员、Linux各大论坛、51CTO网站用户以及众多Linux爱好者的大力支持。

　　报告下载地址（51CTO下载频道）：http://down.51cto.com/data/254493

　　报告下载地址（微盘）：http://vdisk.weibo.com/s/FCTk

　　报告在线阅读（51CTO读书频道）：http://book.51cto.com/art/201109/292941.htm

　　结论概述：

　　・65.9%的Linux桌面用户最初从技术网站和学校了解Linux，另有27.8%由口口相传得知Linux。可见，Linux相关的推广目前集中在技术网站与高校，在中小学以及公共领域的推广力度相对较弱

　　・62.6%的Linux桌面用户同时也在从事Linux相关的工作，其中又以Linux运维为主

　　・Ubuntu是最受欢迎的Linux桌面发行版，有62.1%的受访者正在使用；50%的Linux用户曾经用过或正在使用1种以上的发行版

　　・50%的受访者对目前Linux平台上的软件支持情况表示不满意，说明软件支持仍是Linux桌面普及的瓶颈

　　・28%的Linux用户已购买智能手机、平板等移动设备，50%表示关注。移动终端的发展对Linux桌面也已经产生冲击

　　受访对象背景

　　本次调查对象均为中国Linux桌面用户。从受访者年龄看来，在23-26岁之间的人群比例最高，占据44.3%，其次为18-22岁，即目前在大学就读的人群，占21.6%。考虑到Linux在1991年诞生，根据Linux发行版进化历程看来，Linux市场发展的第一次高峰期在1998-2003年左右，更在2004-2007年到达一个高峰期；有关Linux的信息，也是在2007年左右在中国消费者市场广泛传播，像是戴尔预装Ubuntu的市场行为，也是在2007年左右开始，因此，受访用户中30岁以上的比例并不高。

　　另一方面，18岁以下的受访者在本次调查中仅有2.2%，数量极少。这说明我国在初中、高中学校中Linux推广的力度还非常不够，在这个层面进行Linux推广仍有非常大的发展空间。

　　从受访用户最初获得Linux信息的渠道也可看出，技术网站和学校是Linux相关信息传播的主要渠道。而学生一旦进入工作岗位，要不然就是已经知道Linux，要不然就是因为工作与Linux相关而很少有机会了解这方面的信息，所以工作之后再开始了解并使用Linux的机会其实是十分有限的。Linux推广，需要继续牢抓技术网站与学校这两个主要平台。

　　公共领域（其他）的宣传目前看来仍然十分有限，这个与Linux桌面相关的公司并不太习惯于在传统宣传平台上（如公交车站广告牌、电视广告等）发力有关。另一方面，现在其实有很多电子广告版、自动贩卖机的系统都是基于Linux的，如果能够借用这些设备向日常生活消费者展示Linux的存在（如在设备硬件或显示界面上显示Powered by Linux），也将成为有力的推广渠道。

　　受访用户的学历构成以本科就读生/毕业生为主，占据54.9%的比例。大专生占据27.2%，也占有不小的比例。

　　62.6%的受访用户在工作中需要接触Linux，为主流。Linux相关职业主要集中在开发、系统管理和运维领域，开发又主要分为Linux相关的开发（如内核/驱动、嵌入式开发，以及Linux桌面开发方面）以及与Linux并无直接关系的开发，但需要在Linux环境上部署或测试应用的情况。这方面主要以Web开发和企业应用开发为主。37.4%的受访用户表示工作与Linux没有直接关系。

　　对数据进行深入挖掘，发现工作与Linux相关的Linux桌面用户，又多以大专、本科和硕士毕业生为主，比例分别为69.4%、64.4%和70.6%。大专毕业生工作多与Linux服务器维护和应用部署方面相关，而在本科毕业生与硕士毕业生中，从事Linux开发相关的比例则分别达到20.8%和35.3%。换言之，Linux桌面用户中有大部分都是从事Linux运维相关的工作。

　　受访对象使用偏好分析

　　在本次调查中，68.78%的Linux桌面用户同时也在使用Windows，40.74%的用户同时也安装了虚拟机。

PC硬件厂商的选择，排在头三位的分别是联想、戴尔与惠普。

Linux各个发行版的使用偏好情况如下：

　　以上列表的候选项取自DistroWatch上发行版流行榜上靠前的几项。数据为多选结果，即用户当前正在使用的发行版和用户曾经使用过的发行版都计算在内。Ubuntu以62.1%的使用率高居榜首，其下依次为红帽、Fedora、Debian以及SUSE/openSUSE。

　　50%的用户正在使用或使用过不止一个Linux发行版。

　　就开始使用Linux桌面的因素方面，67%的受访者表示是因为Linux系统的开源/免费才开始使用Linux桌面。近几年更多国人开始意识到使用盗版操作系统和盗版软件的坏处，但正版Windows的价格仍然不是大部分个人用户愿意负担的，这是Linux桌面获得认可的重要因素之一。

　　另一方面，分别有49.2%和32.4%的受访者表示有学习需要和工作需要的因素影响。学习需要主要针对计算机专业的学生，因为除了微软的.NET开发环境之外，其他主流开发环境的搭建（如C/C++，Java，PHP等）一般建议在Linux环境下，还可以直接与GIT等协作系统进行对接，更加简单方便，也便于适应真实线上环境的情况（线上环境以Linux服务器为主）。相对而言，虽然上面的数据显示62.6%的用户工作与Linux相关，但只有32.4%的用户表示因为工作需要而使用Linux。这有几个方面的原因：

　　1、Mac OS平台就应用部署而言与Linux有着相同的优势，而Mac OS的其他特性也使得其成为更多用户青睐的平台。对于开发者或运维人员而言，选择Mac OS或选择Linux对其工作的影响基本没有差别，由于个人喜好不同的关系，可以说各有优劣；

　　2、虽然Linux是推荐采用的工作平台，但大多数单位并不会强制员工使用该系统。雅虎、谷歌等公司内部的工程师们有使用Linux桌面系统办公的文化，但也并没有强制性的规定。而相对而言，在很多业务性比较特殊的单位，PC都是单位部署的，员工平时使用的应用软件也有统一性，不太可能在工作中使用Windows以外的操作系统。

　　另外，也有43.8%的用户表示开始使用Linux是为了尝鲜。PC用户可以选择的系统实在太过有限，而人都是有厌烦心理以及对未知事物的新鲜感的。尝鲜是在短期内吸引大量新用户的高效率手段，而且Linux桌面的亮丽也使这个过程更容易实现，但是，如何将这部分用户留住，却是Linux桌面面临的极大难题。

　　安全性也是很多用户选择Linux桌面的原因。相当一部分Windows用户因Windows病毒、木马等问题而厌烦，而Linux系统在早期一直号称没有病毒木马的操作系统，这一点同样也造成了用户的新鲜感。不过，Linux安全问题在最近几年也逐渐浮现了起来，攻击者利用漏洞在Linux系统中提取root权限。此类攻击主要针对Linux服务器，因为现在Linux服务器的市场占有率已经相当高；而这些攻击手法对于Linux桌面用户而言也同样具有威胁性。至于Linux病毒，那也是有的。Linux的好处在于，其安全性是可控的，即有的发行版默认进行了很多安全加固，而有些发行版则为了让用户更加方便的使用而默认关闭了一些安全机制，用户可以更加灵活的选择。

　　就选择Linux发行版的考虑因素而言，情况和开始使用Linux桌面的因素类似。用户首先考虑发行版的开源/自由程度，其次是安全性，第三位则是软件源的丰富程度。轻量、易用性和界面是否美观也是用户选择发行版的重要考虑因素。

　　具体从发行版的情况来看，Ubuntu用户看中的特性依次为丰富的软件源（52.2%）、安全性（48.7%）、界面美观（44.2%）、轻量（39.8%）、易用性（37.2%）以及安装方便（34.5%）；红帽用户看中的特性依次为安全性（65.0%）、丰富的软件源（40.0%）、轻量（38.3%）以及易用性（33.3%）；Fedora用户看中的特性依次为安全性（52.3%）、轻量（45.5%）、界面美观（36.4%）、丰富的软件源（36.4%）以及易用性（29.5%）。

　　而相应的，对于用户对某个发行版不满，甚至于弃用某个发行版的原因，有一半的用户选择了软件功能不够强大这一项。其次是对硬件支持不够的不满，有39.6%的受访者选择了这一项。相对而言，易用性差、缺乏中文支持、版本太多无从选择等其他因素倒是没有造成很大的影响，这个与Linux桌面近几年来针对用户体验和本土化的大量工作有密切的关系。

　　正如同上面所说，用户因为免费和好奇而开始使用Linux桌面，而用户是否能够长久的使用下去，则取决于他们对这个系统不满意的地方是否是一些根本性的问题。硬件驱动匮乏，在近几年来已经好了很多。随着大量厂商参与到Linux内核的开发当中，大部分主流厂商的硬件都有了官方提供的或第三方开发者提供的Linux驱动程序，只是获取方式多半来自互联网下载，没有跟随硬件的光盘附送，而且在有些发行版上安装起来比较麻烦一些，但一般最终都能够成功安装驱动。

　　软件功能的匮乏，一直以来都是Linux桌面无法留住用户的主要原因。最大的原因莫过于微软Office套件：根据本次用户的反馈情况，有82.7%的受访者在工作中需要用到Word，69.2%需要用到Excel，67.6%需要用到PPT。对于国内的Linux用户而言，微软Office套件在Linux平台上有三个主要的对应软件：OpenOffice.org（由于Sun被收购而由甲骨文维护，而甲骨文前日将其交给了社区），LibreOffice（OpenOffice.org的衍生产品，由开放文档基金会支持维护），以及永中Office（永中科技的产品，但永中科技已经在数个月前宣告破产）。这三个软件当中，只有LibreOffice在目前处于一个比较稳定的状态；而就兼容性而言，三款软件对于Word、Excel和PPT的兼容性都在一个有限的范围内，如格式或公式、模板稍微复杂一些，便会遇到兼容性缺失的问题。

　　不过另一方面，Linux用户还可以使用Google文档、Zoho等Web版应用来进行Office的工作，不过兼容性方面，与上面所提到的三款软件有同样的问题。

　　受访对象需求分析

　　那么，Linux桌面用户都有哪些使用习惯，发行版是否能够通过抓住这部分用户的需求而赢得更多的市场？

　　第一个发现就是，Linux桌面用户往往对互联网的新鲜事物有较高的敏感度。比如虚拟主机，常用于架设个人站点，在Linux桌面用户当中有高达62.8%的比例曾经听说过或使用过。

　　再好比前一阵子开始引发热烈讨论的、基于P2P技术的虚拟货币Bitcoin，在Linux桌面用户当中也已经有高达38.8%的人群表示听说过或接触过这一概念。我们可以猜想，如果在Linux桌面上的软件商店开始采用Bitcoin作为交易方式，相比在Windows平台或传统的电子商务平台，会更快的被用户接受。

　　就Linux桌面用户的技术背景而言，高达91.3%的受访者对Linux命令有不同程度的了解和掌握，而对shell脚本也有高达75.6%的受访者表示有所了解与掌握。

　　对数据进行深一步分析，可看出不同发行版的用户技术背景的不同。Ubuntu用户中有44.3%的比例对Linux命令的掌握在一般程度或以下，而在红帽、Fedora、Debian和SUSE/openSUSE用户中，这一比例则分别只有33.4%、27.2%、25.0%和26.3%。Ubuntu无疑是个更为“亲民”的发行版。

　　83.4%的用户喜欢采用命令行输入指令的方式在Linux上运行程序。有趣的是，这部分人群中有5.75%表示自己对Linux命令并不熟悉。

　　调查数据显示Linux桌面用户有43.2%都是社交网络的深度使用者。与社交网络服务的深度集成目前已经是各个浏览器、网站所专注的对象，在移动OS方面也是如此，社交网络应用、搜索、地图等服务已经成为默认装备。在Linux领域，近几年较新出现的一些发行版也在进行此类的尝试，如JoliCloud。与操作系统集成软件的传统方式不同，JoliCloud的应用呈现方式有些类似移动OS的方式，即以图标方式直接平铺在桌面上显眼的地方。事实上我们看到现在主流的桌面环境和操作系统都在进行这方面的尝试（如GNOME 3.2的活动区，Unity的导航栏，Mac OS X的Launchpad，Windows 7的菜单栏等），对于Linux发行版而言，其优势在于所有的东西都可以定制；如何在有限的桌面空间上直观的呈现用户想要的东西，有很大的挖掘潜力。

　　40.5%的受访者表示喜爱运动，31.4%的受访者表示喜爱游戏，16.2%的受访者表示喜爱写作，10.3%的受访者表示喜爱多媒体制作。Linux桌面的用户和Windows用户一样，也是有各种喜好的，如果能投其所好，也能够形成相当的吸引力。相比搜狗输入法的皮肤，Linux发行版具备更多的灵活性，在这方面有很大的发挥空间。有专门针对多媒体制作的发行版（如aLinux），也有专门针对家庭影院的发行版（如Mythbuntu），不过这些发行版在中国的本地化仍处于很初级的阶段，这方面也值得关注。

　　不出意外，高达40.5%的受访者表示Coding/hacking也是自己的爱好之一。这原本就是Linux的长处。然而随着iOS在国内的流行，国内开发者更多的开始青睐Mac OS，甚至原本的Linux桌面用户也投向了Mac OS，顶多在Mac上再安装双系统/多系统。相对于软、硬件一体的苹果，Linux如何为用户提供现成的硬件、软件一体的服务，是与苹果争夺市场的关键。

　　从受访者使用浏览器的情况看来，对Windows平台并无多大依赖性。分别有68.1%和62.7%的用户经常使用Firefox和Chrome浏览器，而这两个浏览器均是跨平台的。而在48.1%的IE用户当中，有86.5%的用户也同时使用Firefox、Chrome或Opera这三款跨平台浏览器。中国互联网用户经常遇到的一个问题就是很多网站，包括网上银行的网站，都仅支持IE浏览器。不过随着移动平台的流行，大多数互联网服务都在向标准的HTML 5靠拢，这对于Linux的推广而言也是利好。

　　87.5%的受访者常用Google搜索，而使用百度搜索的则占据62.0%。而整个中国网民的情况，则是百度占80%，Google占8%（数据来自CNZZ在2011年7月的统计报告）。

　　对iOS、Android等智能手机和平板设备，有28%的受访者表示已经购买，并有50%的受访者表示关注。这几年，智能手机和平板设备正在逐步蚕食PC市场，尤其是平板电脑方面，IDC预测到2015年的平板年销量将会超过两千万台，而PC的销量增长幅度则逐步放缓，2011年第二季度同比增长仅有2.5%（http://notebook.pconline.com.cn/news/industry/1107/2472598.html）。从受访者对移动设备的关注程度来看，移动平台的崛起对基于PC的Linux桌面发行版也会造成同样的冲击。

　　目前在移动领域，Android、MeeGo、webOS等都是基于Linux内核的，而红旗、Ubuntu等传统主打PC平台的发行版也正在往平板方向努力。

*有小孩子或者准备要小孩的一定仔细看完哦

我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不 会哭？如今外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈妈经写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得手忙脚乱、身心疲惫的年 轻爸爸妈妈。再次感谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿宝典。

绝招一

如何让小宝宝不哭

爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到 孩子哭就抱起来。JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵。放下爱哭的孩子开始训 练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就 停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了， 困了。上帝保佑，我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极少数，妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子。

绝招二

如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮

美国医生再三批评我：你不是好妈妈，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的妈妈是好妈妈，你不是！ 每次去看家庭医生我都挨批评，原因是我晚上要喂奶1-2次，抱怨养孩子很累很辛苦。医生告诉我一个观念：人类晚上不需要进食！我傻乎乎问，为什么呢？医生 没办法，只好大声说：因为我们是人类！我印象极深，妞爸早就笑弯腰了。很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的，10-12小时的连续睡眠，对孩子来 说比吃奶重要100倍！我们被老大妞妞折磨很惨，晚上吃一顿奶的坏习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生说的，彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到 一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶，2个礼拜之后，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！！！（三个感叹号是请妈妈们切记的意思）

绝招三

如何让宝宝自己静静入睡，不要摇晃

医生说，一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的（不是真唱，是婴儿咿咿呀呀）！婴儿的大部分 时光都需要在床上度过，这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的！所以，抱起婴儿的时候不要摇晃，不要来回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己 睡就好。再说一次，床是不会动的。爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子躺在床上享受快乐的权利。还有更重要的就是，兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大 脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤。

绝招四

趴着睡养美女

个人经验，孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，才出生的孩子心脏朝下，几乎不会一惊一惊的状态，模仿子宫被包裹的状 态。另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后，我家妞就会自己左右转向自如了。妞是标准的小脸，和生出来的 时候大方脸好像变了一个孩子，呵呵，得意。老二妙妙的脸没有刻意这样做，那时候妞妞需要人照顾，没有精力1个小时翻头的精力了，很可惜。这个机会只有在出 生到3个月之内有效，大了就没用了。

绝招五

宝宝的抵抗力比你强十倍

爸爸妈妈穿2件，宝宝绝不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家两个孩子都十分强壮，冷热其实很好控制，偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的，可怜啊，孩子不会说话，都是家长害的。

绝招六

拒绝抗生素！

感冒发烧是孩子成长的过程，是增强抵抗力的过程。我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷，用有拉链的保鲜袋装冰块， 用干净毛巾裹了冰敷在全身，30分钟一定退烧。烧厉害了配点美林或泰诺。如果是着凉了感冒没有发烧，就让孩子吊着鼻涕没有事，几天就好。不要相信任何药能 治疗感冒。到目前为止，除了去年的手足口被医院骗进去那一次之外，我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素。在美国，是那种要死的病才注射抗生素的， 在中国注射室的景观，吓坏了妞妞的爸爸，那个景象让人发毛他说。一排一排的吊针，打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。集中营莫过如 此，很恐怖。花钱不说，更可怕的是体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需要挂盐水来压下去，常常听到妈妈们说，有一点症状马上挂水压下去，十分 得意。我为她们的无知十分惋惜。我的孩子越来越健壮，从不生病，病了也几天自己好，基本不治疗。邻居的孩子半夜跑医院，累的人仰马翻乐此不疲，从这点看我 是好妈妈。

绝招七

天天洗澡，用清水，少用沐浴露

我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。记得我生完孩子出来，准备听我 妈妈的教诲躺着不动，打算熬到第二天才洗澡，护士惊讶地拉我起来洗澡“不管你什么传统，把汗水和细菌都洗掉才会健康”。我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡，当 然要说明的是我生两个都是顺产。产妇如此,何况小孩子？孩子每天运动量大，臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。这也是健康不生病 的重要原因，他们不会着凉的，抵抗力比成人强十倍。医生交代：宝宝洗澡尽量用清水，再名牌的婴儿产品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗发水，清水最最 好！医生说尽量不用，一定要用的话一个星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我觉得一周太长了，心理作用）。

绝招八

没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈

能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝。JANE GU医生说，没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈，孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。这一点我很失败，尽管 GU医生用笔画了一个圆圈，她告诉我，你的孩子吃多少，你就能生产多少，你觉得奶不够，加奶粉进去，奶就会真的不够，最后就没了，事实证明我后来真的越来 越少直到没了。孩子不会说话，她吃饱没有很难知道，妈妈觉得奶少了就放弃母奶，就补奶粉，其实是告诉自己的身体，我只能生产这么多了。要相信自己能当头称 职的奶牛。如果再生一个，一定要证明一下。生完小孩第三天就去医院参加“喂奶班”，几个妈妈带婴儿围成一圈，有黑妈妈白妈妈和亚洲妈妈，喂奶课用的是那种 很舒服的沙发，脚下有垫脚的专用凳子。医生们将孩子脱光，包括尿布，然后称BABY的重量精确到小数点后面2位数。然后让我们抱孩子喂奶，不准穿衣服只穿 尿布。医生一对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准奶头，如何保护奶头，一次一次训练，期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下奶，用塑料袋装回家。我刚开始的 害羞和尴尬慢慢没有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，这下好了，一堂课下来，马上称孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前后数据证 明，我有奶。

绝招九

宝宝吃奶睡着怎么办？

BABY被妈妈抱着舒服又安全，没吃饱就睡着了，醒了又吃两口，折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不好，害人害 己。训练班里学到最有用的一招，如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是脱衣服！脱得就剩尿布，医生告诉我，放心吧，你抱着她有妈妈的体温，这体温能保证婴儿不 会着凉，温度刚刚好，BABY有一点凉意，他们会用心进餐（她说的真是进餐，呵呵）。放心吧，这些看起来弱不禁风的小东西，从妈妈母体带出来的抵抗力比成 人强10倍，喂奶的产妇也不容易病，这就是繁殖的力量。（当然室内的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会）

绝招十

母奶是最好的“抗生素”

妞妞大概10来天的时候，一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院，还是急诊，儿科的男医生问，你 喂奶还是奶粉，我说母奶。他说挤点出来放进孩子眼睛，BABY就会好。What? 我排队等急诊老半天就这么打发我回家了。于是如法炮制，母奶当药，几天后妞妞果然见好，是否母奶的原因还是不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧。总之 母奶是好东西。

绝招十一

你会换尿布吗？

废话，养孩子的谁不会换尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子喷到尿或臭­便便的时候呢？一天洗5次床单是我的最 高记录。换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍，窍门就是把干净尿布放在臭尿布下面，再打开尿布，擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿， 你的床单保住了。习惯这么做以后，永远没有意外发生。

绝招十二

你会拍嗝吗？

姿势一，趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势，很多时候不太容易拍出来嗝。

姿势二：让孩子侧坐在 腿上，左手托着孩子的脖子，撑起下巴，右手拍后背，这样效率极高，通常十几下就拍出嗝了。临睡的最后一顿奶，一定要喂饱足了，拍完嗝继续喂，我家妙妙2礼 拜就睡整晚就是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态，妙妙就能睡到天亮。

绝招十三

早点吃五谷杂粮

4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西，孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子有好处。6颗牙的时候，JANE GU医生说，她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂，没有不能吃的。

绝招十四

别破坏宝宝的专注力

再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候，请家里的阿姨或者任何人都别打断她们。即使是吃饭的时间到 了，晚一点也没有关系。培养孩子的专注力就等于培养她们长大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞专注力很好，她喜欢的事，比如拼图，一个下午几个钟头不抬 头，没有人叫她，除了尿尿之外。最怕那种大呼小叫逗孩子的长辈们，自以为聪明，边看电视边问问题。闭嘴，请安静。给孩子一个专注的环境吧。

绝招十五

慢慢走路，小声说话

身体力行很重要，大人怎样的孩子都会学。难得遇到上海一位陆老师，教孩子慢慢走路，轻声说话，人家听得 到就好了，别那么大声。回了家乡，小区的幼儿园老师教孩子们扯起嗓门唱歌，我在一旁看，心想完了，培养了半天的小淑女被汉派文化同化了，哈哈，如今的妞妞 热干面一样的个性十足，整个儿一辣妹。大环境很厉害，几乎没有不被同化的可能。

绝招十六

只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看，摸摸看

中国父母礼节有余，胆子太小。“别动，危险，站起来地上脏，别摸，会刺 到。。。。不许这样，不许那样”美国父母最常说的却是“Try it! ”试试看，摸摸看。鼓励宝宝，只要没有生命危险，不要阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界。大不了衣服弄脏，地上滚来滚去的宝宝时光很短，饭粒菜汤翻了一 地，大不了扫一下他们会早学会吃饭甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了进鞋子难受难清洁。总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框，促使我们的小天使们越 来越快地变成成人，变成听话和懂事的孩子。快乐第一重要，衣服脏了不重要，只要没有生命危险，不要阻止我的孩子。

绝招十七

也是最重要的一招，一天只能批评两次！

父母也不可以随便批评宝宝，一天只能批评两次，两次用完了就等明天的配额吧。美国老 师这么慎重交代的。于是，宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够，2次的话我10分钟就用完了，这太难了。我大笑。在婴儿的时期，批评有用吗？拉个便便 也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”我会反问阿姨，你有哪天不拉屎吗？

谷歌推出的云输入法整合在了Google Transliteration里，词库比较强大，用起来很有感觉，就是没有插件。昨天在插件中心尝试着下载了几个transliterate相关插件

安装了其中两个插件竟然发现可以切换出谷歌云输入法了

Google Transliteration Service - Chrome 网上应用店

Google Transliteration(Beta) - Chrome 网上应用店

一个可以选中文但好像不能正常输入，另外一个不可以添加中文。不懂代码只能两个合着用了。。

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还是期望早点出linux版

大方广佛华严经华严普贤行愿忏仪


南无大行普贤愿王菩萨 三称
一切恭敬
一心敬礼。 华藏世界。 帝网刹中。 遍法界常住佛。 一拜
一心敬礼。 华藏世界。 帝网刹中。 遍法界常住法。 一拜
一心敬礼。 华藏世界。 帝网刹中。 遍法界常住僧。 一拜

礼已应当香花供养。 首者唱云。

是诸众等。 各各胡跪。 严持香花。 如法供养。 尽莲华藏世界海。 帝网刹中。 圆融无碍三宝。

众齐擎花应起观行想念云。

诸佛净法身。 功德无有量。
不住亦不坏。 湛然而常安。
我所执香花。 皆从草木生。
奉献于诸佛。 持此想供养。
发身诸毛孔。 令一一毛孔。
出无数香花。 愿供一切佛。
化成香花云。 诸佛既受之。
于十方世界。 施为作佛事。
普熏诸众生。 皆发菩提心。
一念成佛道。

想已散花唱云

愿此香花云。 遍满莲花藏世界海。 帝网刹土中。 以普贤愿力故。 悉成法供养。 尽虚空。 遍法界。 十方三世。 一切佛刹。 极微尘中。 微尘数佛。 一一佛所。 难思海会。 悉有上妙。 重重香云花云。 香油香灯。 广大供养。 常作佛事。

前香花局辞一十九句。 是观佛三昧海经长行。 今但撮略大旨为偈。 欲使行人熟念。 仰想无遗耳。 若一人自修。 除去是诸众等各各胡跪八字。 应云弟子某甲虔敬胡跪。 然道场中。 当献草木鲜花。 今行人修忏。 多献缯彩诸花。 或通草等花。 盖值霜雪时耳。 余时依经采种种鲜花。 奉献三宝。 供已，首者唱云。

供养已。 一切恭敬。 起礼一拜

赞叹
既供养已。 即应正身威仪。 一心伫立对三圣前。 说偈赞云。

毗卢遮那佛。 愿力周法界。
一切国土中。 恒转无上轮。

普贤身相如虚空。 依真而住非国土。
随诸众生心所欲。 示现普身等一切。
刹尘心念可数知。 大海中水可饮尽。
虚空可量风可系。 无能尽说佛功德。

赞已。 道场首日。 当述修忏之意。 任自智力所陈。 披陈讫。 依卷后赞愿文。 首者白云。 以此赞叹三宝修行华严忏法。 所生功德云云。

作礼

既赞叹竟。 应当一心忆念诸佛真身。 应物现形。 如对目前。 受我礼拜。 又复应知身心空寂。 无有体相。 随缘影现。 一一佛前。 悉有此身头面敬礼。 若诸佛菩萨。 各致一礼。 惟至大方广佛华严经。 末后忏主菩贤菩萨。 各须三礼。 此之人法。 是道场主故。 唱云。

一心敬礼。 十身初满。 正觉始成。 不离阎浮而升天上。 偏周法界。 无尽身云。 大毗卢遮那佛。

须五体投地。 精诚致礼。 想云。 能礼所礼性空寂。 感应道交难思议。 我此道场如帝珠。 昆卢遮那影现中。 我身影现毗卢前。 头面接足归命礼。 至礼舍那。 即云卢舍那佛影现中。 下佛菩萨。 随位改之。

一心敬礼。 色究竟天上。 大宝莲华中。 圆满报身。 卢舍那佛。
一心敬礼。 不动寂场。 游化鹿苑。 十方分身。 释迦文佛。
一心敬礼。 炳然应现。 极乐世界。 普收圆因。 华中授记。 阿弥陀佛。
一心敬礼。 华严经中。 十方云集。 发辞赞定。 普现其前。 往古劫海。 刹尘数佛。
一心敬礼。 华藏世界。 帝网刹中。 微尘诸佛。
一心敬礼。 汪洋冲融。 广大悉备。 根本法轮。 大方广佛华严经。 大不思议圆融法宝。
三礼

想云。 真空法性如虚空。 常住法宝难思议。 我身影现法宝前。 一心如法皈命礼。 次位偈同。

一心敬礼。 释迦所说。 眷属经等。 十方佛刹。 微尘数经。 一切法门。 修多罗藏。
一心敬礼。 菩提道场。 佛果会主。 入毗卢遮那佛。 藏身三昧。 说如来依正果法。 华严上首。 普贤菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 普光明殿。 十信会主。 十首菩萨。 说十信法。 华严上首。 文殊师利菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

此会文殊不入三昧。 谓信未入位故。

一心敬礼仞利天宫。 十位会主。 入菩萨无量方便三昧。 说十住法。 法慧菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 夜摩天宫。 十行会主。 入菩萨善思惟三昧。 说十行法。 功德林菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 兜率天宫。 十回向会主。 入菩萨智光三昧。 说十回向法。 金刚幢菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 他化自在天宫。 十地会主。 入菩萨大智慧光明三昧。 说十地法。 金刚藏菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 重会普光明殿。 如来为等妙觉位会主。 入刹那际三昧。 说僧只随好法。 普贤等一切菩萨。 说等妙觉法。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 三会普光明殿。 顿彰大行会主。 入佛华严三昧。 说二千行法。 普贤菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 逝多林园。 如来为果法界会主。 入师子频申三昧，说果法界。 众海顿证。 普贤菩萨等五百菩萨。 同时云集。 遍周法界。 诸大菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 备张信位。 玄妙该收。 普首菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 请演十地。 一乘六相。 解脱月菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 启明十定。 等觉因缘。 普眼菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 发挥深微。 难思数法。 心王菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 显示佛果。 不思议法。 青莲华藏菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 亲受宣示。 三重顿圆。 宝手菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 咨询出现。 妙觉果满。 如来性起。 妙德菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 云兴百问。 顿发圆融。 普慧菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 华严经中。 七处九会。 互彰主伴。 圆明妙智。 诸佛祖师。 文殊师利菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 华严经中。 善财所参。 百城善友。 不思议化。 游戏神通。 五十五员诸善知识。 微尘数菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 圆通无碍。 周遍十方。 居补陀山。 大悲普济。 观自在菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 安住毗卢庄严楼阁。 补处慈尊。 弥勒菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 华严会上。 发菩提心。 南求诸友。 一生成办。 无上圆机。 善财菩萨摩诃萨。
一心敬礼。 菩提树内。 师子座中。 眉间出现。 佛刹尘数。 华严海会。 华藏界中。 重重重重。 无尽无尽。 十方三世。 一切菩萨摩诃萨。

一心敬礼。 逝多林园。 末会之中。 舍利弗等五百声闻。 六千比丘。 十方佛刹。 一切声闻缘觉贤圣僧。

一心奉为华严经中。 执金刚神。 身众神。 足行神。 道场神。 主城主地。 主山主林。 主药主稼。 主河主海。 主水主火。 主风主空。 主方主夜。 王昼等神。 天龙八部。 释梵天王。 无量诸天。 及日月天子。 一切圣众。 敬礼常住三宝。

礼局同前。 但改云。 常住三宝影现中。

一心敬礼。 华严忏主。 修大愿王。 遍收玄妙。 普贤菩萨摩诃萨。

三礼末句改云。 为求灭障接足礼。 此是忏悔主故。

忏悔

既礼佛竟。 应端肃一心。 正身威仪。 虔敬胡跪。 烧诸名香。 存想。 普贤菩萨。 无量庄严。 眷属围绕。 为忏悔主。 如对目前。 发露无量劫来。 所造一切恶业。 断相续心。 更不复造。 而以正慧。 观罪性空。 不在内外。 敬发大菩提心。 摧灭恒沙烦恼。 应想念云。

我与众生。 无始所作。 一切罪障。
惟愿三宝。 哀悯拔济。 顿袪愚业。
翻作净因。 身心齐空。 罪福无主。
了见真性。 等佛法身。 三业罪愆。
成三解脱。 六根重障。 翻作六通。

念已唱云。

普为四恩三有。 及法界众生。 悉愿断除诸障。 归命忏悔。

唱已起礼一拜。 复胡跪。 当运逆顺十心。 想念清凉偈云。

自从无始起无明。 亦值恶友增我情。
无随喜心善永灭。 纵身语意恶渐生。
心心遍布触处染。 念念相续日夜营。
不欲人知藏过失。 不畏恶道任纵横。
无渐无愧魔罗网。 拨因拨果阐提坑。
如是顺流背本已。 生死苦海浩然盈。
幸闻如来长子教。 今欲逆流舍贫里。
正信因果破阐提。 惭愧人天破无耻。
恐布恶道破不畏。 发露罪业破覆�。
断相续心破常念。 发菩提心破遍起。
修功补过破纵恣。 守护正法破无喜。
念十方佛破恶友。 观罪性空破结使。

上之六局。 初三至苦海浩然。 是顺生死十心以为所治。 后三至观罪性空。 是逆生死十心。 从后翻破。 有事有理。 应细思之。 熟诵想念。 想已。 唱云。

至心忏悔。 弟子众等。 归命十方。
无尽三宝。 愿起哀怜。 为做明证。
我与法界。 一切众生。 自从过去。
无始劫中。 由贪�痴。 发身口意。
眼根着色。 迷本净心。 不睹如来。
法身周遍。 耳贪声境。 障自性空。
不闻如来。 圆音说法。 鼻贪香气。
结使是生。 功德妙香。 不能嗅觉。
舌贪众味。 食啖众生。 妄语绮言。
两舌恶口。 毁谤三宝。 陵辱二亲。
岂餐如来。 甚深法味。 身根着触。
耽染无穷。 昼夜荒迷。 不知止足。
遍造诸恶。 行杀盗淫。 诸佛慈光。
不能照烛。 意根着法。 触境攀缘。
念念常生。 贪�邪见。 一切诸恶。
从意根生。 宁知如来。 甚深法界。
六根三业。 备造诸非。 乃至重轻。
一切罪障。 无量无边。 若此恶业。
有体相者。 尽虚空界。 不能容受。
我等自惟微善。 报在人伦。
幸遇如来大华严经。 圆满因轮。
依此法门。 修忏悔法。 我今悉以。
清净三业。 遍于法界。 极微尘刹。
一切诸佛。 菩萨众前。 诚心忏悔。
后不复造。 恒住净戒。 一切功德。
惟愿本尊。
毗卢遮那如来。 行愿忏主普贤菩萨。
文殊师利菩萨。 华严海会无尽三宝。
哀悯护念。 慧日垂光。 销我身心。
业惑霜露。 慈风普振。 摧重障山。
法水长流。 洗我心垢。 翻三毒心。
成三秘藏。 普与众生。 咸登真界。
同彼善财。 一生身中。 成就普贤，
十大愿王。 礼敬诸佛。 称赞如来。
广修供养。 忏悔业障。 随喜功德。
请转法轮。 请佛住世。 常随佛学。
恒顺众生。 普皆回向。 虚空法界。
无尽众生。 愿令众生。 常得安乐。
无诸病苦。 欲行恶法。 皆悉不成。
所修善业。 皆速成就。
关闭一切诸恶趣门。 开示人天涅盘正路。
若诸众生。 因其积集诸恶业故。
所感一切极重苦果。 我皆代受。
令彼众生。 悉得解脱。
究竟成就无上菩提。 能于烦恼大苦海中。
拔济众生。 令其出离。 皆得往生。
阿弥陀佛。 极乐世界。 一拜起立唱云
忏悔发愿已。 归命礼。
昆卢遮那佛。 普贤菩萨。 及一切三宝。 一拜

旋绕

夫旋绕者。 恋慕三宝微妙功德也。 如是三匝。 或七匝。 欲旋绕时。 先须正立。 想此道场如法界。 十方三宝。 �塞虚空。 以次回身旋绕法座。 十方三宝心性寂灭。 影现十方。 心想如梦。 梵声如响。 勿令散乱。 一心唱云。

南无十方佛。
南无十方法。
南无十方僧。
南无常寂光土。 昆卢遮那佛。
南无千华台上。 卢舍那佛。
南无娑婆世界。 释迦文佛。
南无极乐世界。 阿弥陀佛。
南无华藏世界。 微尘诸佛。
南无一乘圆教。 大方广佛华严经。
南无华严忏主。 普贤菩萨。
南无华严上首。 文殊师利菩萨，
南无大慈大悲。 观世音菩萨。
南无当来补处。 弥勒菩萨。
南无华严海会。 诸大菩萨。
南无诸善知识。 恒沙菩萨。
南无一生圆满。 善财菩萨。
南无华藏世界。 帝网刹中。
一切菩萨摩诃萨。

或三称。 或七称。 旋绕已。 还至像前。 三自皈依唱云。

自归于佛。 当愿众生。 绍隆佛种。 发无上意。 一拜
自归于法。 当愿众生。 深入经藏。 智慧如海。 一拜
自归于僧。 当愿众生。 统理大众。 一切无碍。 一拜。 收具起问讯云。
和南圣众。

维那击引磬复称称。

南无大行普贤王音萨。 三称

华严普贤行愿忏仪终